便秘ダイエット-万年ダイエッターから卒業します

「水分を1日３リットル飲むと美容にいい」という説に関して本当でしょうか？最近、友人からこの説はデマだと聞きました。代謝もさほどよくならないようです。

　

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気のせいかもしれませんが男のひとより女の方が便秘症のひとが多いように思うにですが・・・女の人は穀類・繊維質のものが好きな人が多いし、美容の為にサラダもよくとっておられるような気がするのですが・・・男の人は便秘で苦しんでいる人より下痢で困っている人のほうが多いように思います。これは男女のからだの構造によるものなのでしょうか？？？

　

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健康野菜の王様は、ズバリ何でしょうか？ベスト３の野菜名と能書きを教えて下さい。最近インクタントラーメン断ちしてますのでご協力お願いします。尚、おくら、春菊は食べれませんので除いて下さい。

　

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荒れた肌の改善にはヨクイニン錠？それともはと麦茶？ニキビとニキビ跡・肌荒れがひどいです。体の中から改善しようと、美肌に効果的な「ヨクイニン（錠剤）」や「はと麦茶（煮出して飲む）」を取り入れようと思っています。「ヨクイニン錠」と「はと麦茶」とでは、即効性や継続の面で、どちらが良いというのがありましたら教えて下さい。また両方同時に飲んでも良いのでしょうか？体が冷えると聞いたのですが、私は新陳代謝がよく、冬でも暑がりなくらいで、冷えの心配は全くないので、もし肌により効果的なのでしたら、両方がいいかなと思っているのですが．．．。アドバイス宜しくお願いします。

　

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甘いものが止まりません、どうしたらいいでしょうか。（ちなみに生理中ですが、毎月こんな風という訳ではありません）チョコ、飴、ドラ焼き等、際限なく食べまくってます。今日はもう既にチョコ2箱とスイートポテト1個、クッキー4枚食べてしまいました。1週間前からこんな調子で、おかげで4キロも太ってしまいました。その前までダイエットをしていたので、その反動だと思いますが・・・甘いものを食べないとイライラして仕事にも集中できないんです。このままじゃどんどん太ってしまうのでどうにかして止めたいのですが、いい方法なんて、ないですか？やっぱり我慢するしかないんでしょうか...。ちゃんと甘ーいのに低カロリーの食品などあれば教えて下さい！せっかく痩せたのに、もう失意のどん底です。・・・・・・・・また、頑張ります。

　

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