ビリーズブートキャンプエクササイズ　プログラム　運動　マシン-万年ダイエッターから卒業します

ダイエットを６月からしています。もう１ヶ月半です。最初の３週間ほどで、２キロやせて喜んでいましたが、増えてもその後減りません。停滞期突破の方法、心構えなど教えてください。２０歳・女[現在]１５５cm・５４キロ(前後します)・２５％[目標]１ヶ月で２キロ減[運動]ターボジャム(エアロビみたいなもの)を最低２０分～１時間[食事]低ＧＩ食と３分づき玄米ゴハン。目標１５００～１８００キロカロリー・お正月に２キロほど増え５７キロになりそうになりました(；＿；)あせってダイエット！元に戻りました。しかし、そこから減りません。・以前も、何度かダイエットしたことが何回かあります。しかし２キロから、いつも減りません。だいたい、それで諦めてリバウンドです。・４８．１キロが美容体重なので、半年ぐらいのスパンで目指しています。・体重が減らないストレスで、今日全粒粉のビスケットをいっぱい食べてしまいました。反省しています。・ちょっと生理不順ですが、病院では「排卵しにくい体質だから、もう少しすれば来ますよ」という診断でした。・筋肉のほとよくついた、しなやかなカラダになりたいんです。今は、ちょっとお腹がプニプニです。

　

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究極のセックスダイエット！！ビリーズブートキャンプなるものが大流行していますね！太極拳やらヨガやらフラダンスやら・・・結局「体を動かせば」ダイエットになり得るということだと思います。体を動かせば・・・！！！そうだよ、俺達には「セックス」があるじゃないか！その運動量たるや凄まじいものがあるよな！しかも同時に極上の性的快感が得られる！ホルモン分泌の関係で美容にもいいはずだ。筋トレにもなるんじゃないかな？というわけで、ビリーズブートキャンプから流行を奪うべく、アダカテ流「究極のセックスダイエット」を発案したい。ビリー・ブランクスもビックリ！なダイエット法さ。このような動きを加えれば・・・こういうメニューでやれば・・・こんな器具を使えば・・・みなさんの既成概念にとらわれない斬新なアイデアをお待ちしております。（いいものができたら、「パンチラ書房」からＤＶＤ付きで出版されます。）

　

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あなたはビリーズブートキャンプに興味ありますか・・・？

　

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ビリーズブートキャンプってなんですか？美容体操？レシピ？

　

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ビリーズブートキャンプ・・・とっても興味があります＾＾　単に腕と足をを細くして、引き締まったおしり、ウエスト周り、太もも・・がんばれば体重、体脂肪ともに減りますか？

　

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